Kehamilan: Minggu Ketiga belas Sidik Jari Mulai Terbentuk
Hal ajaib yang terjadi pada kehamilan minggu ketiga belas ini adalah munculnya sidik jari unik pada jari – jari mungil si buah hati Anda. Seperti yang telah kita ketahui, sidik jari setiap manusia berbeda satu dengan yang lainnya. Dan pada minggu inilah proses pembentukan sidik jari dimulai. Selain itu, pada kehamilan minggu ketiga belas ini ukuran kepala si buah hati Anda kini mulai menyesuaikan dengan ukuran badannya.
Si buah hati Anda kini mempunyai panjang sekitar tiga inchi. Apabila Anda mengandung bayi perempuan, maka sejak minggu ini telah terdapat sekitar dua juta s el telur dalam ovarium si buah hati Anda. Kehamilan minggu ketiga belas ini merupakan minggu terakhir pada trimester awal kehamilan Anda. Sebentar lagi Anda akan memasuki trimester kedua kehamilan.
Pada minggu – minggu ini resiko keguguran menjadi lebih kecil dibandingkan dengan minggu – minggu sebelumnya. Buah hati Anda sudah mulai tumbuh dengan pesat dan dalam kondisi yang stabil. Wanita yang sedang mengandung biasanya akan merasakan dorongan untuk makan lebih banyak daripada biasanya. Namun tak jarang pula wanita yang kebingungan menentukan porsi makannya.
Selama hamil, tubuh Anda akan memerlukan tambahan kalori. Untuk menambah kalori, Anda bisa memulainya dengan segelas susu dan setangkup roti gandum. Hindari junk food atau makanan cepat saji. Jangan tepaku pada berapa kali Anda harus makan, tetapi Anda harus selalu memperhatikan nilai gizi yang terkandung pada makanan yang Anda konsumsi. Protein, zat besi, dan kalsium adalah tiga nutrisi penting yang harus Anda penuhi untuk menunjang perkembangan si buah hati Anda.
Untuk protein, Anda akan memerlukan 71 gram dalam sehari. Anda bisa mendapatkannya dari telur, daging tak berlemak, dan kacang – kacangan. Ikan juga merupakan salah satu sumber protein dan sumber asam omega-3 yang baik untuk perkembangan bayi Anda, namun Anda perlu mewaspadai kandungan polulan atau zat kimia yang mungkin terkandung dalam ikan tersebut.
Untuk kebutuhan zat besi, Anda akan memerlukan 27 miligram per harinya. Zat besi sangat penting untuk menghindarkan Anda dari anemia atau kekurangan zat besi. Anda bisa mendapatkan zat ebsi pada sayur bayam, buah stawbery dan buah jeruk. Untuk kalsium, Anda membutuhkan 1000 miligram per harinya. Bayi Anda membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang dan giginya. Jika Anda tidak memenuhi kebutuhan kalsium untuknya, maka ia akan mengambil kalsium dari tubuh dan tulang Anda.
